มีวิธีที่ทำให้นอนหลับสบายมั้ยคะ ?

มีวิธีที่ทำให้นอนหลับสบายมั้ยคะ ?  วิธีทําให้นอนหลับ กดจุด  นอนไม่หลับ ทำยังไง? การกดจุดฝ่าเท้าเพื่อให้นอนหลับ วิธีนวดกดจุดด้วยตัวเองนั้น ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเรียนรู้เลย และเมื่อกดจุด  กดจุดฝ่าเท้า  วิธีกด : ใช้หัวแม่มือข้างหนึ่งกดอีกข้างหนึ่ง กดตรงจุดเสินเหมิน แล้วคลึงเบา ๆ หรือ

วิธีทําให้นอนหลับ กดจุด หลับไม่ลึก หลับไม่เต็มอิ่ม คุณภาพการนอนไม่ดี การกดจุดอาจช่วยบรรเทาได้ ปรึกษาปัญหาสุขภาพหรือวิธีการดูแลสุขภาพตามทัศนะการแพทย์แผนจีนกับทีมแพทย์จีนเอินเวย์ ผ่าน Line OA วิธีการกดจุดแก้อาการแน่นท้อง ชื่อจุด : จุดจู๋ซานหลี่ ตำแหน่ง : อยู่ใต้สะบ้าหัวเข่าลงไปประมาณ 4 นิ้วมือ ข้างกระดูกหน้าแข้งด้านนอก เวลาที่กด : กดจุดทั้ง 2 ข้าง ประมาณ 3-5 นาที

หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน เช่น การอาบน้ำอุ่น ฟังเพลงจังหวะสบายๆ หรือการนั่งสมาธิซึ่งช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟีน ออกมา ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้ โสมและหัวผักกาด ทานด้วยกันได้หรือไม่ · การเลือกโสมในยาสมุนไพรสำเร็จรูป · บักเฮียง หรือโกฐกระดูก · แบะตง · ปลิงทะเล Hai Shen ปลิงน้ำจืด Shui Zhi · ปักตังเซียม หรือ